Meloooos Günlüğü, 01 Ağu 21

Meloooos Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

spor yaparken dalak şişmesini nasıl önleriz 💆🏻‍♀️ spor yapmaktan soğudum valla

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2021:

1256 kcal

Yağ: 51,41g | Prot: 37,07g | Karb: 163,83g. Kahvaltı: Kellogg's Coco Pops. Öğle Yemeği: Dondurma. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Starbucks Caramel Latte, Kahve Dünyası Gofrik. devamı için...

1521 kcal

Egzersiz: Leslie - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

Vücudunuzun tempoya yetişememesinden dolayı dalak şişiyor, yavaş yavaş yükseltirseniz vücut ısınızı bu soruna bir çözüm olur💪🏻👍🏻

01 Ağu 21 üye tarafından: anormel

Antrenmandan önce sadece su ile doldurma mideni.Bir miktar yemek de olsun(yemek fazla olmasın antrenman performansını olumsuz etkiler)Genel olarak suyu antrenmandan yarım saat önce almayı bırak.Suyu antrenman esnasında alman daha iyi olur🙃

04 Ağu 21 üye tarafından: akkayas

Nefes kontrolü şart burundan al ağızdan ver ve 3 saniyede al 3 saniye tut 3 saniyede ver dene bak farkı göreceksin ✌️

09 Ağu 21 üye tarafından: eva190315


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Meloooos Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Meloooos Günlüğü, 01 Ağu 21

Yorum Gönder

Meloooos Kilo Geçmişi