|
350 kcal 16 gram protein
|
1058 kcal
|
Yağ: 27,81g | Prot: 46,93g | Karb: 160,52g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şeftali, Kırmızı Erik, Zeytinyağı, Kabartma Tozu, Migros Muz, Tarçın, Dost Laktozsuz Süt, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Simbat Çiğ İç Fındık . Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Bağdat Hindistan Cevizi, Yayla Chia Tohumu, Kırmızı Erik, Siyah Üzüm, Kuru Üzüm, Simbat Mebrum Hurma , Wefood Keçiboynuzu Özü, Dost Laktozsuz Süt, Tarçın, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Et Haşlama, Turşu, Sızma Zeytinyağı, Dereotu, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Salça, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Üzüm. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|