çağlabyk Günlüğü, 03 Eyl 21

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20dk bacak antrenmanı, 20dk tüm vücut ağırlık antrenmanı, 20 tekrar 2 set romanian deatlift sonrası erken son öğün:(

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Eylül 2021:

1182 kcal

Yağ: 70,02g | Prot: 74,51g | Karb: 64,68g. Kahvaltı: Şeftali, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Ceviz, İçim Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Kıymalı Patates Yemeği, Tereyağı. Aperatifler/Diğer: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Soslu Fıstık Cips, Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Peyman Çiğ Badem. devamı için...

42 Destekçi Destek

Yorumlar

antreman sonrasi karbonhidrat en onemlisidir lutfen sizde bir arastirin duzenlerseniz cok daha fayda gorursunuz sevgiler

03 Eyl 21 üye tarafından: UniqueTURK

tebrikler çağla squat a devamke

03 Eyl 21 üye tarafından: kartal54.🦋

Teşekkürlerbir dahakine karbonhidrat da alırım

03 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Kartal teşekkürler devaam

03 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Ben de çok seviyorum squatı ama bırakmam gerekiyor artık

04 Eyl 21 üye tarafından: kartal54.🦋

Ben daha yeni başladım, neden bırakmanız gerekiyor

04 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

toto çok büyüdü bacaklara göre o yüzden

04 Eyl 21 üye tarafından: kartal54.🦋

Ne güzel benim yerime de yap ;)

04 Eyl 21 üye tarafından: kartal54.🦋

Düzenin çok güzel. Yeme içme düzenini koruduğun sürece hep fit kalırsın

04 Eyl 21 üye tarafından: emirhankolay

Kartal, tebrik ederim o zaman darısı bana

04 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Emirhankolay bir fit olayım da koruyacağım inşallah:)

04 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Antrenman sonrası karb bulk yapanlar için faydalı çağla hanım definasyon yapıyor spor programından da belli yanlış yönlendirmelerden kaçınalım.

04 Eyl 21 üye tarafından: kickedbyshaco

Ben araştırmıştım aslında başlamadan önce biraz; antrenman sonrası kasları yeniden yapabilmek için protein öneriliyordu tekrar araştıracağım teşekkürler herkese🤗

04 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk

Bulk la definasyon arasindaki fark nedir ki? Her iki donemde de boyle yapilir.neden yaildigini profosyonel sporcu tanidigniz varsa ona sorun yada google da arastirin insanlari yanlis yonlendirmeyin!!!

04 Eyl 21 üye tarafından: UniqueTURK


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

çağlabyk Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

çağlabyk Günlüğü, 03 Eyl 21

Yorum Gönder

çağlabyk Kilo Geçmişi