26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 75,34g | Karb: 187,08g.
Kahvaltı: Yulaf, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Erpiliç Piliç Burger. Akşam Yemeği: Yulaf, Tarçın, Zencefil, Bağdat Pul Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Acur, Kırmızı Lezzetli Elma, Nar, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolatalı Gofret Bitter. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|