DrBHenderson Günlüğü, 18 Mar 11

DrBHenderson Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Measured at 9.8% body fat this week.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mart 2011:

1806 kcal

Yağ: 49,16g | Prot: 103,82g | Karb: 249,78g. Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Öğle Yemeği: korean. Akşam Yemeği: basmati rice, curry chicken. Aperatifler/Diğer: giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy. devamı için...

2694 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Cardio Conditioning - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

That is too cool!! Great job!!

18 Mar 11 üye tarafından: tomhirt

DrBHenderson Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle