aysenurhanım Günlüğü, 17 Eki 21

Evet artık işimden de ayrılmıs bulunmaktayım. +5 le geri döndüm görüntü olarak bacak basenden aldım ödem (2kg )desem gerisi kolay..
Gece yemekleri, aburcuburları sonuna kadar yedim artık çevreden yeme uyarıları almaktayım, bunlar beni etkilemiyor çünkü kendi hedefimi kendim belirlerim. 🥰
22 Ekim doğum günüm bir tek ozaman kendime izin vereceğim geri kalanı haftanın 5 günü spor ve derslerime vereceğim🥳🤗
evet sağlıklı güzel beslenmeye geri dönüyorum , diyet olarak bakmak yok daima böyle olmak gerek 💜😻❤️

---

1324 kcal

Yağ: 72,51g | Prot: 48,42g | Karb: 120,23g.   Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Lor Peyniri, Sahanda Yumurta. Aperatifler/Diğer: Mandalina (Mandalin Portakal), Centro Muzlu Gofret, Armut. devamı için...

2093 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...