karacaak Günlüğü, 25 Eki 21

yulaf diyeti mi sadece yulaf mı yiyorsun ana yemek olarak ? 

Medibear Hayır bugun kahvaltıda yulaf lapası yaptım öğlen kofte salata akşam da suda haşlanmış tuzsuz karnabahar ve yanımda yopurt var Yarın ikinci günüm ve bu defa yulaf kahvaltıda degıl öğlen yemeğimde var ve çok çeşitlilikte bir diyet tarzı 😊 

Ama ağırlıklı olarak yulaf içeriyor😊 

Benim diyetim bu hafta sabit öğle yemeği yulaf süt aşağı yukarı aynı diyeti yapıyoruz 

Bende sürekli monoton bir beslenme şeklim vardı ve arastırarak boyle bir diyet şekli gördüm şok diyeti gibi yani sıradanlıktan cıkayım artık ve kalori degerım degıssın artık diye boyle bir diyete başladım inşallah isteidğimiz hedef kiloya ulaşırız🤲🏻 

Sadece bir öğünde yulaf kullanıyorsun yani etkisi olursa bende deneyim 

Benim yaptıgım diyet YouTube den Ayşe Tuğba Şengel ile yulaf dıyeti etkili bir diyetmiş sanırım denemenizi tavsiye ederim benim ilk günüm bitti bu şekilde😊 

Bende araştırayım bi değişiklik olur hem 

Benimki diyetisyen kontrolünde haftalık değiştiriyor programı 

DemAyys Tabiki hem değişiklik oluyor bu şekilde ben tek akşam yemeğinde pek tokluk hissetmedım onun dısında güzeldi sanırım diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel uzun süreli açlık ile 2kilo vermeyi garanti edıyor denemekten zarar gelmez diye düşünüyorum☺️