jesusceku Günlüğü, 31 Eki 21

jesusceku Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

diger gunlere gore birazcik fazla yedim :") ama sahilde yurudum de

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ekim 2021:

1779 kcal

Yağ: 79,92g | Prot: 84,68g | Karb: 178,87g. Kahvaltı: Ülker Bitter Çikolata %60, Abdurrahman Tatlıcı Tadıbu, Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Elmalı Kurabiye, Tulum Peyniri, Badem, Fındık. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ceviz. Akşam Yemeği: Taze Makarna, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Miskos Kağıt Helva, Mandalina. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Normalde kaç kalori alıyorsunuz günlük

31 Eki 21 üye tarafından: Berfinbencanimmm

800 civari aliyorum. aslinda az ama gun icinde pek fiziksel aktivitem yok masa basi ders calisiyorum. ondan bana yetiyor :)

31 Eki 21 üye tarafından: jesusceku

Anladımm kolay gelsin o halde 🤗

31 Eki 21 üye tarafından: Berfinbencanimmm

tesekkurler :)

31 Eki 21 üye tarafından: jesusceku

Fazla değil 1300

31 Eki 21 üye tarafından: atletlibodyci

biliyorum fazla degil ama ben genelde 800 civari yemrye alistim. ondan cok geldi ki sonrasinda bi sey yemem zannederken 2000 i gordum sanirim :) bugun nazar boncugu olsun artik

31 Eki 21 üye tarafından: jesusceku

Doğrudur kolay gelsin

31 Eki 21 üye tarafından: atletlibodyci


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jesusceku Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jesusceku Günlüğü, 31 Eki 21

Yorum Gönder

jesusceku Kilo Geçmişi