Jale64 Günlüğü, 06 Kas 21

Günün çalışmasını tamamladım. 500 cal ‘ye çıkar diyenlerden yorum alayım…

---

1163 kcal

Yağ: 47,28g | Prot: 43,05g | Karb: 144,25g.   Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: İçim Süt, Ülker Kakao, Muz, Ceviz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Sticks Bitter, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

2134 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...