jesusceku Günlüğü, 08 Kas 21

jesusceku Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

55,5 olmanin serefine hamburger yiyip 20 saatlik oruca basliyorum :( hamburgerin ust ekmegini yemicem :(

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Kasım 2021:

965 kcal

Yağ: 53,12g | Prot: 51,84g | Karb: 72,14g. Kahvaltı: Tahin Pekmez, Abdurrahman Tatlıcı Tadıbu, Muz, Tulum Peyniri, Izgara Köfte, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mayonez, Birşah Ayran, Fransız Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Untad Hamburger Ekmeği, Izgara Köfte. devamı için...

19 Destekçi Destek

Yorumlar

gerci hamburgerin koftesini kendim yaptim. icine sadece domates marul birazcik ranch sos yapip koydum. masummmm :")

08 Kas 21 üye tarafından: jesusceku

üst ekmegini de yedim :")

08 Kas 21 üye tarafından: jesusceku

Bir dahakine ekmeğinide tam buğday unundan kendin yaparsın daha da masum olur ☺️

08 Kas 21 üye tarafından: Birisizayıflamayaçalışıyor

Tebrikler bu arada 55 i bende görürüm inşallah 😩

08 Kas 21 üye tarafından: Birisizayıflamayaçalışıyor

Tebrik ederim 83 kilodan 55 kiloya harika Bi değişim Önerilerinizi bekleriz 😊😊

08 Kas 21 üye tarafından: hülyadenizkuslari

merhabalar birkac gundur girmedigim icin yazilanlari yeni gordum cok tesekkurler 😊 umarim hep birlikte istedigimiz gibi bir fizigimiz olur 😄 ben aralikli oruc ve low karb olarak beslendim ve duzenli olarak koşuya ciktim. bazen bugce kondakcinin karin bacak antrenmanlarini yaptim ama cok duzenli degil. onun faydasi diyemem ama su an tekrardan basladim. 1 ay duzenli yaptigimda degisim gozle gorulur olursa sizlerle de paylasirim 😊

11 Kas 21 üye tarafından: jesusceku

😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻

11 Kas 21 üye tarafından: kzmsmn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jesusceku Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jesusceku Günlüğü, 08 Kas 21

Yorum Gönder

jesusceku Kilo Geçmişi