jesusceku Günlüğü, 24 Kas 21

Bir dönem tahin helva ve pekmezi kes 15 gün sonra tekrar ölçü al 

İf ile alakası yok sanırım 

cok uzun zamandir (5 ay falan) bunlari tuketmiyodum. bir iki hafta yiyince bu kadar cabuk yag olarak donmesine uzuldum ya :( daha oncesinde hic belden yaglanmadigim icin bilememistim. cok guzeller ama kesmeye calisicam :( 

üff tahin helvası.... acayip bir aşk ve maalesef ufak tüketilmeli 😞 

bu son catal , tm tm bu seferki son catal diye diye aglayarak kalkiyorum masadan po.cee :") bazen tahin helvasi yemek icin 15 dk fazladan kosuyorum :D 

Alkol yapabilir dicem ama bir kaç defayla olacağını sanmam, pekmez yoğun şeker içeriyor, t helvasıda öyle, bence sadece tahinle devam et😬😬 

3 gündür sabahları tahin helva veya yaz helvası yigorum olsaydı bende olurdu pek helvadan değil bence  

günlük üst limit kaloriyi geçmediğiniz takdirde neyi nekadar yediğiniz çok önemli değil. Beyin uyumlanmak üzere tasarlanmıştır, bunu da vücuda göre kurgular. Vücut yapı gereği su tutuyor olabilir. deri kalinlasiyor olabilir diğer bölgeler inceliyor olabilir. sizce hesapta az görünen bitakim yanlışlık olabilir. şişkinlik olabilir vücut yatkınlığı olabilir şekeri azaltıp suyu arttırın derim, yakın dönemde bı toparlanma olmasi gerekir 

ozleem onlarida yemezsem daha baska tatlilara saldiirmak istiyorum. bi keresinde sekeri tamamen keseyim dedim aksamina havuclu cevizli issiz adam keki yapip yarisini yedim malesefff 😄😔. zaten en buyuk zaafim meyve ve tatlilar. en azindan pekmez helva daha saglikli diyip yiyodum 🥺🥲  

@mormilika bende hemen boyle bi etki yarattigi icin sasirdim. ifte 20 saat aclik uyguluyodum o kadar sure acliktan sonra yemek mi yaglandiriyo diye dusundum. sanirim once aralikli oruca ara vericem. degisim olmazsa mecbur helvayi pekmezi kesicez 🥺 

endoplazmik retikulum gunde ortalama 3lt su tuketiyorum. tuz hic tuketmiyorum ama seker orani meyvelerle falan ortalama 40gr buluyor. cok mu abartiyorum ? 

Bence tahin helvasını hiç tüketme.Pekmezi eser miktarda, tahini ise bol tüket😬Alkol için birşey diyemeyeceğim😛 

if ile gram alakası yok ama if'in de faydalı olması için minimum 18 saat lazım büyük ihtimalle ödem tutmuştur bel kısmı 

😅😅 jesus bence tatlı krizini en iyi çözen yağ protein yüksek diyetler, low carb ı araştır derim can çiftçiden falan, malesef şeker geleceğin içinde iyi bir yatırım değil, tatlı tatlı konuşmak isterdim😬😬 dr rengin börekçiyi de tavsiye ederim bu konuda instadan 

haa bi' de :D psikolojik de olabilişr yani yakında hoş geldin anoreksiya partisi yakın da olabilir 

Suyu doğru zamanda ve doğru şekilde içmeyi de denemelisin farkı hissetmem kaçınılmaz. Tuzdan çekinmene gerek yok gunluk limit 5gr, tuz ve c vitamini vücutta taşıyıcıdır. Şeker 40gr çok fazla yarılamak fena fikir değil bence 🙂 

ozlemaries ve endoplazmik retikulum yarin itibariyle onumuzdeki 1 hafta sekeri 20gr civarinda tutmaya cabaliycam 🥲 cok zor benim icin ama kendimi "jesus sen 27 kilo vermissin ya pekmez meyve yemeyiver nolcak" diye motive edicem. fotograflayayimda degisimi paylasirim 👍 

ffaaaas anoreksiya olucagimi sanmiyorum yaa yasanmaz bence bu :"))) 

eva alkolu 1sene sonra ilk defa aldim. o da bi iki kadeh abartmadan :) en iyisi sekeri kesmeye cabalamak olucak 🥲😔 

Meyvedeki şekerden sıkıntı çıkmaz da tahin helvasındaki rafine şeker çok fena azaltma,direkt bırak onu😵‍💫