jesusceku Günlüğü, 09 Ara 21

Sevgili fs ailesi yaklasik 1aydir girilen gunahlara bugun sonuncusunu ekledim. 76g seker :") Yarin itibariyle eskisinden daha iyi olarak dönüyorum.2,5 kilo almisim valla yedigim maxi milkalarin haddi hesabi yoktu :") Hedef aldiklarimizi vermek ve...

---

1387 kcal

Yağ: 55,60g | Prot: 39,55g | Karb: 189,71g.   Kahvaltı: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Espresso Kahve, Tahin Pekmez, Ceviz, Zeytin, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ayva. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Kapuska, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Şambalı. devamı için...