aysenurhanım Günlüğü, 09 Ara 21

kahvaltı 10.30
akşam : 18.30
16/8 İf :)

997 kcal Yağ: 64,74g | Prot: 59,67g | Karb: 54,31g.   Kahvaltı: Salam, Greyfurt, Salam, Namet Hindi Füme, Doğal Peynir, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker O'lala Sufle Kek, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Vince Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
2162 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

28 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
bugün kaç kalori aldın  
09 Ara 21 üye tarafından: esma nur çetin
1100 
09 Ara 21 üye tarafından: aysenurhanım

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


aysenurhanım Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.