.hatice Günlüğü, 13 Ara 21

.hatice Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

günlük kaç kalori ile besleniyorsunuz kilo vermede ne kadar etkili oluyor sizde? 🌸

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Aralık 2021:

1320 kcal

Yağ: 35,03g | Prot: 34,56g | Karb: 223,18g. Kahvaltı: Hurma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Hurma. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Sucuklu Tost, Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

107 Kg den 73'e 5 ay da düştüm. 34 kg verdim sporsuz bir şekilde. Bu süreçte ilk 2 ay beyazları , asitli içecekleri ve abur cuburları tüketmedim. Günlük maksimum 1200 kcal minimum 400 kcal beslendim. Geriye kalan 3 ay da ise porsiyon küçülttüm. Emin ol ilk haftadan hızlıca kilo veriyorsun biraz sabır gerektiriyor :)

14 May 22 üye tarafından: SedaArsl

Kilo vermem biraz yavaş bir haftadır sağlıklı beslenmeye başladım yediklerime dikkat ediyorum umarım zamanla değişmeler görürüm😊🌸

14 May 22 üye tarafından: .hatice


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

.hatice Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

.hatice Günlüğü, 13 Ara 21

Yorum Gönder

.hatice Kilo Geçmişi