Kamilla.N Günlüğü, 26 Ara 21

Завтрак: 1/2 прот батончика, геркулес на воде и молоке с маслом и тертым сыром 😊🍴 Бон аппетит

---

1489 kcal

Yağ: 54,04g | Prot: 116,30g | Karb: 124,19g.   Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Chikalab Chika Layers, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Курага, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Сметана 20%, ВкусВилл Голубцы Замороженные. Akşam Yemeği: ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Heinz Кетчуп Томатный, Fitnes Shock Protein Cookie Hazelnut & Chocolate, Куриное Филе. devamı için...

2684 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...