Kamilla.N Günlüğü, 08 Oca 22

гречка с молоком 0,5%, сливочное масло, клетчатка.банан и 1 зефирка н/к, вторую я не осилила. Заметила, что сократив жиры и увеличив белок вернула вечную сытость и тк еды стало больше, а калорий меньше, желудок таки не резиновый. Да и талию хочу сберечь 😆

---

1437 kcal

Yağ: 54,70g | Prot: 107,59g | Karb: 101,65g.   Kahvaltı: Магнит Банан, НЕВА Зефир, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Избенка Масло Сливочное Бутербродное. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр Манчестер, Волжаночка Яйцо, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Яичный Белок, Heinz Кетчуп, Куриное Филе, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический". Aperatifler/Diğer: Ёбатон Печенье Вкус Клубника. devamı için...

2399 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...