bengiozel23 Günlüğü, 22 Oca 22

🤩 

Merhaba bengi grur duymalısın cok yakışmış eminim ki ayrica mutluluk verici. 85 kiloyum suanda inanki senin gibi olabilmek istiyorum iki cocuk annesiyim malum dogum sezeryan 5.ayim emziren anneyim benim icin uygulayabilicek bir notun varsa paylaşabilir veya bana yazabilir misin? 

Bengi burada en ikonik hanım kardeşlerden biri👏💪💪💐 benim için hakikaten bir numara, instagram kullanmadığımdan sadece buradan takipteyim bunuda ayrıca belirtmek istedim efenim😊 Aman Maşallah diyeyim nazara değmesin😅💐 

Kadir yorumun , yorumumdur.🙋‍♂️👍 Çuval giyse yakışır. Maşallah diyelim 😊  

🙏🙏⚘⚘⚘😊 

keep grind 😈 

Ennaturel ne giydiğinden ziyade bu noktaya gelene kadar çok çaba ve emek sarf etti, malumunuz dur. Şimdi kolayı pek seven dumbbell dövmeli kız bu formu korumak için dahada çok zahmet çekiyor😂😂😂 Bilen bilir efenim, bilmeyen görüyor zaten değil mi😊😊🖒🌼🌼 

gulce hanim acizane tavsiyem oncelikle gunluk yaktığınız kaloriyi bulmaniz lazim ortalama 1400 yaksaniz ki emziren anneler +500 civari daha yakar en onemli nokta cok fazla kalori acigi yapmamalisiniz 1-) 1200 ile 1300 civari kalori alin sakin altina dusmeyin 2-) seker ve yagli yiyeceklerden bilhassa abur cuburdan uzak durum 3-) hafif tempoda kardiyo yapin ama her gun aksatmadan 15 dakika yapsaniz bile -200 kalori yakarsiniz... umarim dilediginiz kiloya inersiniz 

💪💪💪 

🍑🍑🍑🍑 

ennaturel,kadir🥰🥰🥰🤍🤲🏻 İyi ki varsınız 

Teşekkürler.Daha çok dikkat etmeye çalışıcam. 

💪🏼💪🏼💪🏼 

Ayakkabılar çok iyimiş bu arada :) 

teşekkür ederim 😁🤲🏻 

Kaç ayda böyle bir fiziğe ulaştınız  

2 yıl