jesusceku Günlüğü, 06 Şub 22

tartıda 100 gramcık bile değişim yok ama yağlandım gibi yoksa ödem mi bilemiyorum :d yarin yine yeniden saglıklı beslenmeye dönücem umarım......dash tipi beslenmeyi dusunuyorum hadi bakalim

---

1925 kcal

Yağ: 113,13g | Prot: 67,47g | Karb: 163,55g.   Kahvaltı: Dardanel Ton Klasik, Sucuk, Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Akşam Yemeği: Ayran, Ceviz, Kuru İncir, Kurabiye, Centro Çikolatalı Gofret, Kıymalı Pide. devamı için...