OdisseusTR Günlüğü, 08 May 22

Kendime not: sigarayı bırak yoksa nal toplamaya devam edeceksin.

1460 kcal Yağ: 65,58g | Prot: 69,34g | Karb: 147,46g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Krem Peyniri, Zeytin, Doğal Peynir, Sucuk. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
1758 kcal Egzersiz: Crossfit - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
hayat sigara icmek icin cok kisa ama bi kere basladiysan birakmak icin de cok kisa  
10 May 22 üye tarafından: actinium
Hahah yine kitabın ortasından konuştun kanka. 5 senedir bırakmaya uğraşıyorum ama bu sene kararlıyım :D 
10 May 22 üye tarafından: OdisseusTR
Sigara icen birine kirmizi malboranin verdigi zevki verecek baska bisey yok dünyada , kendini mutsuz etme  
10 May 22 üye tarafından: actinium
Tütün sarmayı öğrendim. Malboro da olsa bu dünyada hiç bir sigara 7€ olmamalı 😀 Birakacam biraz daha yağ oranim düşsün de bulg yapacam. Çerez falan yersem gecistiririm belki krizleri 
10 May 22 üye tarafından: OdisseusTR
Sana pipo da gider he  
10 May 22 üye tarafından: actinium
Biraz motive et de bırakayım üstat yeni fikirlerle geliyosun olmuyor 😂😂 
10 May 22 üye tarafından: OdisseusTR
pipo cok zahmetli, sigara biraysa pipo raki , ne suyu biter ne buzu ne salgami ne mezesi. Iqosa basla 1 yila birakirsin yeni alanlara cihazla birlikte 3 paket heets verio cihaz 20 euroya falan gelio yani, heets paketi 6.5 oyro icinde 20 tane var  
10 May 22 üye tarafından: actinium
Yine mantıklı. Kokusu da yok onun bakayım bi 
10 May 22 üye tarafından: OdisseusTR
Şu hayatta yaptığım en güzel şey sigarayı bırakmak oldu günde 3 paket içiyordun mora terapi ile 45 dakika sonra birdaha hiç içmedim11yıl oldu bırakalı  
23 May 22 üye tarafından: trakya5
45 dk mı? 😯 Hemen araştırıyorum bu terapiyi. Her gün gece yarin icmeyecem diye yatıyorum ertesi gün yine 1 paket bitmiş oluyor  
23 May 22 üye tarafından: OdisseusTR
Evet 45dakika şimdi kokusu bile midemi bulandırıyor ben ki hayatta herşeyi bırakırım sigaradan vazgeçmem diyordum uykudan uyanıyordum vücudumda nikotin bitti diye 😔😔😔  
24 May 22 üye tarafından: trakya5

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


OdisseusTR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.