Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
fat.3458
Günlük
13 Haz 22
fat.3458 Günlüğü, 13 Haz 22
fat.3458 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
tek öğün beslenen var mı aranızda arkadaşlar
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Haziran 2022:
1109 kcal
Yağ: 61,97g | Prot: 50,20g | Karb: 92,09g.
Kahvaltı:
Fındık, Beyaz Ekmek, Muhallebi, Çikolatalı Pudingler, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Acılı Ezme, Yumurta.
devamı için...
1820 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ben 🙂
13 Haz 22 üye tarafından:
esrafitt
Nasıl peki memnun musun esra. Bi de saat kaçta nasıl neler yiyosun anlatablr msn. Sağlık açısından daha mı iyidir
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Cok değişik hallerini yillar icinde denedim.Bana hep iyi geldi tek öğün beslenmek.Ama bu tarz kararlarin kişiye özel olmasi gerektigini düşünüyorum.Ben keyifle uzun zaman diliminde yemek yemeyi seven biriyim sabah kahvalti sevmem.Bu yüzden gün icinde yogunlukta yemek yememek aksam keyifle uzun saatlere yayilmis yemek bana cok daha iyi geliyor ayrica bir öğünde cok bi sey yenemedigi icin aldigim düşük kaloriye rağmen karnim gerçekten doyuyor.Acligin insan bedenine olan faydasi da cok ayri bir konu.Genelde aksam 6 ya kadar ogunumu yiyorum.
13 Haz 22 üye tarafından:
esrafitt
Bende yaklaşık bir aydır kahvaltı öğünüyle yapıyorum bana da iyi geldi. Sabah yiyorum sdce. Herşeyi yiyorum
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Sağlıksız diyenlrr var ama devamlı insülini oynatmaktansa günde 1 kere oynatmak daha dogru geliyo
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Tek öğünle mi kilo verdiniz?
13 Haz 22 üye tarafından:
yousungnat
O şekilde beslenicek irade varsa helal olsun . Arada bozmadan tam if yaparsan güzel beslenme şekli.
13 Haz 22 üye tarafından:
Dr_Fatih
Yousungat o şekilde kg vermedim 2 öğünle 40 kg verdim yaklaşık şuan tek öğün yapıyorm bikaç haftadır ama zor gerçekten
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Dr fatih zor oluyo önünde insanlar neler neler yiyor sense sabah 9 10 da yemiş oluyosun ve tüm gün yiyenleri izlyosun
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Yoshinori Nagumonun kitabinda tek öğünle ilgili güzel bilgiler var.
13 Haz 22 üye tarafından:
esrafitt
Yoshiri kimmiş tanımıyorum esra
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Ben 11:30 - 7:30 İF yapıyorum şuana kadar ii gidiyor . Sabah kahvaltı akşam dolu dolu yemek arada kefir - çay - kahve - 1 meyve yapıyorum genelde . 6.5 kilo gitti 1.5 ayda
13 Haz 22 üye tarafından:
Dr_Fatih
ben
13 Haz 22 üye tarafından:
alper kaya06
Zaten istediğiniz kiloda değilmisiniz bayanlar için önermiyorlar tek öğünü
13 Haz 22 üye tarafından:
mrvkhy
Mrvkhy neden önermiyorlar açklık getirebilirsen sevinirim. Doğru neyse öğrenmek isterim
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Alper anlatablr misin nasıl yapıyosun makrolar falan saatler vs
13 Haz 22 üye tarafından:
fat.3458
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
fat.3458 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle