eniyiadelembacak Günlüğü, 23 Haz 22

Her gün 250 gram kreatin yüklerseniz gelişim naçizane daha iyi olacaktır

---

3050 kcal

Yağ: 108,31g | Prot: 295,40g | Karb: 218,34g.   Kahvaltı: Burger King Mega Double Cheeseburger, Algida Boom Boom, Thai Coco Hindistan Cevizi Sütü, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. Öğle Yemeği: Algida Cornetto, Mado Sade Dondurma, Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik). Akşam Yemeği: Tavuk Döner, Proteinocean Creatine, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...

15532 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 23 saat, Uyku - 1 saat. devamı için...