fat.3458 Günlüğü, 08 Tem 22

fat.3458 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

tahmini kaç kaloridir herkese günaydın

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Temmuz 2022:

1306 kcal

Yağ: 64,24g | Prot: 78,76g | Karb: 113,64g. Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Maydanoz, Hurma, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Peynes Lor Peyniri, Migros Labne, Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Şeftali, Kinoa (Pişmiş), Gedik Piliç Döner. devamı için...

1958 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

max 300

08 Tem 22 üye tarafından: xyw2

yumurtalar 300 zaten dostum 350-400 arasi ekmegi saymazsan

08 Tem 22 üye tarafından: renal98

Toplam 600 kalori. Ekmek 130 kalori.

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

Peynir ve ekmek hariç 360 kalori civarı

08 Tem 22 üye tarafından: mira_234

600 toplam. Bence gayet iyi

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

Çok değil yani güzel bi kahvaltı için.

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

dostum sana bi tavsiye ekmek yerine yulaf ye bide peynir yemesen daha güzel olur

08 Tem 22 üye tarafından: renal98

bence fazla olmuş zeytinleri yarıya düşsen ekmeği de çıkarsan daha iyi olur gibi

08 Tem 22 üye tarafından: tubaahzr

7 adet zeytin yemek sünnettir en iyisi 7 tane yemek

08 Tem 22 üye tarafından: BüşraUlupınar

90model niye petnir yemicekmişim ne saçma

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

Ben kahvaltıda 1000 kalori alıyorum normalde bu bana az bile geldi. Zeytin saysıını düşüremem yaa en sevdiğimm hatta arttırabilirm :D

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

Peynir yoğurt kefir bunlar güzel sağlıklı şeyler. Süt faydasız onu biliyoz tamam.

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

Oturmayamıgeldik bana da oyle geldi :D

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

sut urunleri bos çünkü

08 Tem 22 üye tarafından: renal98

Süt boşş ürünleri değil.

08 Tem 22 üye tarafından: fat.3458

Oturmayamıgeldik ; tek sayılı yemek şifa dır 7 adet yemek sünnettir :) doğrusu bu

09 Tem 22 üye tarafından: BüşraUlupınar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fat.3458 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fat.3458 Günlüğü, 08 Tem 22

Yorum Gönder

fat.3458 Kilo Geçmişi