Arodaxis Günlüğü, 04 Eyl 22

У меня сейчас 1800 и удивительно, но факт вес остаётся 42 кг😄 Теперь думаю какой смысл мучаться от голода на 1100-1300 ) 

Ирина, я думаю смысла мало)  

Я вот согласна на 100 процентов, 1800 калашей с хорошей активностью будет фигура огонь и не голодная и многое можно позволить из сладкого, не понимаю как люди некоторые здесь пишут как им комфортно жить на 800 🤦🏻‍♀️ просто я точно уверена неделя, две на 800 и прилетит срыв на 4000 😂 так зачем себя голодом морить? 😂 

Маргарита, я тоже не понимаю едоков на 800 ккал, но пусть резвятся как хотят. На 1700 хоть силы появились, можно с удовольствием заниматься, а так с голодом и бессилием да пропади всё пропадом. Очень надеюсь, что 1700 для меня ещё небольшой, но дефицит. Все равно смогу узнать это только опытным путём. 

Девочки, посмотрите мои посты. Пишу-прошу помощи, ни одного ответа. Мож меня не видно? Ваши ответы внушают доверия, помогите своим знанием. пожалуйста.  

Если активность будет, хотяб 15 тыс шагов в день и зал пару тройку раз в неделю, то 1700 это дефицит, а вообще я тоже только опытным путём вычисляю, смотрю среднюю за неделю по шагам, средний вес за неделю и в конце недели объёмы смотрю, держу калории три недели, если вижу объёмы и вес растёт, уменьшаю на 10% калаши или поднимаю активность (шаги) и наоборот ☺️ 

NataliKondrat, не видно, так устроен FS — какие-то посты проваливаются в черную дыру 🤷‍♀️ 

Маргарита, вот и я посмотрю опытным путём, а то мне тут летом кто-то писал, что 1400 — это не дефицит 🤷‍♀️ Только самому можно это нащупать. 

Ну кто по 2000 шагов в день ходит, может и на 1200 жиром заплыть 😂  

Ну это вряд ли, обычно 1200 — это базовый метаболизм и минимальная нагрузка)  

Ну здесь есть такие кто на 800 никак не могут достичь результата 😂 но подозреваю что это из-за срывов или кто-то обманывает себя в подсчётах и чего-то просто не записывает 😂 у меня подруга так, говорит на даче была боялась записать сколько чего съела, по этому не писала 😂 это она мне рассказывала что не может на 1500 похудеть 🤦🏻‍♀️ А когда я ее спросила все ли она записывает , говорит да, но вот на даче в выходные не записала что ела , в пятницу на др была торт побоялась записать и тд, а потом говорят , что подсчёт калорий ерунда, это не работает 😂  

Тут периодически всплывают девушки 100+, которые и на тысячу калорий никак наесть не могут — обжираются, еле запихивают и все равно не дотягивают, но, да, обычно журнал затихает через несколько дней 🤷‍♀️ Это из разряда «поправилась за 5 лет, похудею за неделю».  

Точно 😂 едят как не в себя много лет, а потом хотят похудеть за неделю 😂 я вот 15 кг сбрасывала пол года 🤦🏻‍♀️ Но зато обошлась и без 800 калорий в день, меньше чем на 1500 не ела вообще, не особо прям голодная при этом и комфортно сбросила ☺️ Я эти 15 наела за несколько лет, убивалась в зале с персональным инструктором, силовые, кардио по два часа в зале, потом шла и с чистой совестью бургер и картошку фри ела, домой приходила и ещё ужинала плотно я же в зале была 😂 и удивлялась почему не худею, пока не перешла на подсчёт калорий и вот я удивилась что в пачке моих любимых чипс которых съедал пару раз в день 800 калашей, а в картошке и бургеры больше 1000 😂 и в день я съедала не менее 3500 калашей 😂 и почему не худела ? 😂 

А какой дефицит был до 1700?  

Крутой калораж...у меня из-за пмс средненедельный вышел почти 2800...😩 За два дня зажора из дефицита в профицит вышла((( 

Ну, справедливости ради, кто на низких калориях (не ниже базовой обменки, конечно) ведут явно не такой активно-спортивный образ жизни, поэтому это тоже имеет место быть))  

База у всех разная конечно, у кого то база может быть и 2000 все зависит он пола и роста, я за то чтоб считать индивидуально, пробовать постепенно снижать и повышать, если человек всю жизнь ест на 2500-4500 и сразу его на 1500 сажать срыв будет 100 процентов, чтоб понять на сколько ты ешь достаточно двух недель есть без ограничений и как обычно, но взвешивать и считать, потом средний калаш вывести и понять сколько ешь и от этого уже отталкиваться, а сразу наугад или как программа подчитала это не правильно стресс для организма и потом зажоры и откаты  

маргарита117403 1.5 месяца шагов и меньше 2000 было, и еда на 2000 )))с 1800поднимала-худеть начала.все индивидуально  

Анчоус12 я про это и говорю, что все индивидуально ☺️ 

Lorenja, 1600