|
Devam
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 75,84g | Prot: 183,60g | Karb: 150,07g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Hun Tahin, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Filiz Burgu Makarna, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|