Arodaxis Günlüğü, 25 Eyl 22

А я на этой неделе в один день прилично переела и в остальные дни выравнивала калораж средний. Получилось. Но знаю, что так лучше не делать 🤪  

Natalka.K., а почему лучше не делать? 

Наташ, так это же вроде нормальная практика? Многие девчонки тут так делают, например, когда какие-то праздники или гулянки 🤷‍♀️ 

Просто таким образом я возвращаюсь к привычным низким калориям. Один день поела на 800, другой на 1000, потом чуть больше. Одно дело намеренно слегка (!) урезать, зная, что впереди будет день с более высокими калориями. Другое дело урезать после зажора, чтобы подбить среднюю цифру. Для меня это все та же яма РПП 🤷🏻‍♀️ в прошлый раз я не считала калории в день зажора (навскидку было около 5 тыс), и со следующего дня продолжала есть как обычно и привес также быстро ушел, как сейчас (в этот раз считала и было 3 тыс). То есть разницы по сути нет, только лишний раз организм страдает на этом голодании. Это мое мнение, конечно. Я для себя решила, что так делать нельзя. А если бы я поела на 5 тыс, то мне пришлось бы вообще без еды, грубо говоря, неделю доживать?))  

Natalka.K., спасибо за ответ. А что с весом? Как-то тело отреагировало? Всмысле, есть ли разница в похудении - так или постоянный ровный калораж 

А, Натуль, поняла) да, если прям зажор-зажор, то сильно срезать калории не нужно, конечно. Достаточно срезать 100-200 от привычной нормы на несколько дней, а то и вовсе забить и питаться так, словно зажора не было. У меня правда не было таких пережоров ни в прошлое похудение, ни сейчас, но редкие перелимиты, когда сидела на 1200, просто отмечала как факт и шла дальше — цели к нужному времени достигла)) а когда нет никаких временных ограничений, то нужно просто прислушиваться к своему организму.  

Морской еж, каждый такой незапланированный зажор у меня несёт за собой привес и ухудшает качество тела. Я уже ушла от компульсивных перееданий, но вот от зажоров пока нет. Так что лучше придерживаться ежедневно более менее ровной цифры, чем ‘отрываться’ раз в неделю 

Юля, вот вот, лучше слегка принизить калораж. А мои меры неправильные. Ну ничего, на ошибках учатся)) тебе повезло, что низкокалорийка с тобой не сыграла злую шутку! Это редкость, наверно 👍  

Natalka.K., понятно, спасибо большое! 

Ну я после низкокалорийки потом долго и упорно поднимала калории, пыталась снова опускать (хотелось сбросить еще 2-3кг), снова поднимала… в общем-то, вся моя история в этом журнале, можно отмотать посмотреть. Наверное, этим и займусь, вспомню как мне в итоге удалось добить кг и как выходила на поддержку. Помню, что самый низкий вес у меня был, когда был квартирный переезд :D  

Как тебе удаётся каждый день в точности укладываться в норму ккал? Фантастика 🧐🤪