|
Akşamları spordan sonra çok fazla birşeyler yeme istediği geliyor, özellikle şekerli şeyler. Bunun nedeni nedir nasıl kurtulabilirim.
|
4607 kcal
|
Yağ: 137,82g | Prot: 153,66g | Karb: 683,04g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Roka Marulu, Tiramisu, Ev Yapımı Yoğurt, Pizza, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Lavaş, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Eti Maximus, Ülker Metro, Nestle Coffee-Mate. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
yorgunluktan oluyor bende de. bide carb az alıyorsan ondan da olurr. muz yee
30 Eyl 22 üye tarafından: rosaoindda
|
Cevaplar için teşekkürler
30 Eyl 22 üye tarafından: redrock46
|
Yemek zorundasin zaten yoksa yaptığın spor sana zarar hocam
30 Eyl 22 üye tarafından: xapenter
|
Ben suyun içine tarçın atıyorum şeker isteğimi bastırıyor bir deneyebilirsiniz
30 Eyl 22 üye tarafından: Irmak6767
|
Tarçını deneyeceğim teşekkürler @Irmak6767
01 Eki 22 üye tarafından: redrock46
|
Ben bir sene öncesine kadar hep spor yapardım her gün. Fakat sporu bırakmamın en önemli sebebi; spordan sonra şekerimin çok düşmesi ve artık ellerimin kollarımın titremesi gözümün kararmasıydı. Çünkü spordan sonda aşırı yemek yemeden kendime gelemiyordum hocalarım hipoglisemi olabilir dediler. Belki sende de olabilir. Ya da spor öncesi karbonhidrat az alıyorsundur.
01 Eki 22 üye tarafından: beyzbii
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|