|
По итогам прошлой недели на 1900 ккал есть привес в 400гр. Возможно это последствия арбуза, а может и нет. Объемы без изменений. Пока ничего критичного, оставлю этот калораж ещё на неделю и продолжу домашние тренировки.
|
1725 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 107,92g | Karb: 172,68g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Салат Корейский с Морковью Вкусвилл, Oltermanni Сыр 17%, Mission Deli Тортилья, ВкусВилл Сорбет Чёрная Смородина, Яйцо, Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, King Protein Egg Protein Plombir, Новосибирская Шоколадная Фабрика Сибирский Сувенир (Кедровая Шишка), ВкусВилл Мармелад Жевательный Ассорти, Шебекинские Макароны Вареные, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные. devamı için...
|
|
 Yorumlar
😁Фруктовая лавка работает 24/7?
03 Eki 22 üye tarafından: NusiaRus
|
Nusia, разве я по ночам ем?
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
👀не могу сказать если честно. Просто завидую, что у вас близко она. 😊
03 Eki 22 üye tarafından: NusiaRus
|
Arodaxis, круто! Так скоро меня догонишь) а по бжу какие приоритеты?
03 Eki 22 üye tarafından: anisova9891
|
Nusia, не надо завидовать, у меня выше риск обожраться арбузами и дынями)
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
Anisova, за тобой сложно угнаться, но я стараюсь)) бжу прежние — белок 1-1,5 гр/кг, жиры не менее 1гр/кг и остальное углеводы, но в последние дни перебор по углеводам, может ещё поэтому заливает
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
Arodaxis 🥺но они такие вкусные
03 Eki 22 üye tarafından: NusiaRus
|
Nusia, вчера я ела практически совсем не сладкий арбуз с невероятным количеством косточек, так что тут как повезет :D
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
Отличные цифры 😍 на таких и жить приятно
03 Eki 22 üye tarafından: Natalka.K.
|
Наташ, да, на таком калораже вполне комфортно)
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
как найти человека по нику
03 Eki 22 üye tarafından: eluxalens
|
Ох, как бы я хотела такую поддержку! Прямо завидую! 😁
03 Eki 22 üye tarafından: Dorry Fish
|
Dorry fish, я ещё надеюсь, что моя поддержка выше) в случае чего буду увеличивать активность :D
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
Калораж мечты, на нем че угодно позволить себе можно 🤤🤤🤤
03 Eki 22 üye tarafından: Era4ka.
|
Кстати да, из-за углей мб привес небольшой, я гдет читала что 1гр углей может задержать 4гр жидкостей
03 Eki 22 üye tarafından: Era4ka.
|
Dorry Fish, а у вас меньше ?У Вас когда профиль был открыт , видела , занимаетесь.А рост какой у Вас?
03 Eki 22 üye tarafından: Hofmannitaa
|
Hofmannitaa, у меня, думаю, 1600-1750 в зависимости от активности. На 1900 мне пришлось бы бегать целый день как электровеник😁 а бывают ведь и совсем тюленьи дни
03 Eki 22 üye tarafından: Dorry Fish
|
03 Eki 22 üye tarafından: Dorry Fish
|
Era4ka, да, может быть задержка жидкости и не только от углей, но и от кучи других факторов. Буду наблюдать за динамикой и потом делать для себя выводы)
03 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
Dorry Fish, понятно.У меня 160см рост , тоже похожие значения наверное.Грустно как-то
03 Eki 22 üye tarafından: Hofmannitaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|