Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
slamsym
Günlük
11 Eki 22
slamsym Günlüğü, 11 Eki 22
slamsym Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
arkadaşlar bir şey sormak istiyorum. ben kardiyoyla beraber toplamda 2 saat spor yapıyorum bazen 10 dk eksik 10 dk fazla olabiliyor. bazı arkadaşlarım çok yaptığımı söylüyor. bence çok değil gibi ama. sizce nasıl ?
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Beslenme planına bağlı
11 Eki 22 üye tarafından:
Z A R G A N A
Diyetisyen düzenliyor ama ortalama 1500 kalori civarı düşük karbonhidrat
11 Eki 22 üye tarafından:
slamsym
2 saat spor salonunda kalınan sure bakımından ortalamanın biraz uzerınde bir rakam, arkadasların ondan dolayı soylemıstır bunu. tabi bu surenın ne kadarında aktifsin orasını bılemeyiz ama genel kabul antremanların ortalama 1 saat olması yonundedir.
11 Eki 22 üye tarafından:
xapenter
Yaklaşık 1 saat 15 dakika kardiyo yapıyorum geri kalanda kol bacak çalışıyorum. Akıllı saatime göre yaklaşık toplamda 800-900 kalori arası yakıyorum 2 saatte.
11 Eki 22 üye tarafından:
slamsym
recovery olabiliyorsan sorun yoktur zaten çoğunda kardiyo yapıyormuşsun
11 Eki 22 üye tarafından:
FühreRr
1500 ve düsük karb bu kadar kardiyo vs için az değil mi yav
11 Eki 22 üye tarafından:
zewğişspfvp
Recovery olmak ne demek tam anlayamıyorum ama sanırım yeterince dinlenebiliyorum. Zaten 2 gün dolu bir gün boş oluyor haftasonu da zaten boş geçiyor.
11 Eki 22 üye tarafından:
slamsym
Zynplls yani hedefim kilo vermek olduğu için çok sorgulamadım aslında.
11 Eki 22 üye tarafından:
slamsym
Yani tekrar salona gittğğnde herhangi bir kas ağrın olmuyorsa uygundur
11 Eki 22 üye tarafından:
FühreRr
Şimdilik olmuyor teşekkür ederim.
11 Eki 22 üye tarafından:
slamsym
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
slamsym Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle