|
Прошла ещё неделя на 1900, но по факту почти на 2000 ккал. Из внезапно привешенных неделю назад 1,5 кг половину удалось слить, ещё 700г остались плюсом. По сути уже 4 недели прошло на поддержке, надо бы уходить в дефицит, но что-то тяжело усидеть и на 1900, стоит ли сейчас урезать, не знаю. Меня текущая форма устраивает для зимнего варианта, возможно есть смысл остаться на поддержке и закрепить результаты.
|
2087 kcal
|
Yağ: 87,06g | Prot: 135,49g | Karb: 182,63g.
Kahvaltı: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Хлебнаш Хлеб Отрубной, ВкусВилл Сыр Твёрдый «Колотый Край». Öğle Yemeği: FITKIT Protein Cake Strawberry Cream, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Бахрушин Окорок Копчено-Вареный "Венский", Хлебнаш Хлеб Отрубной . Akşam Yemeği: Solvie Protein Biscuits Манго, Берестов А.C. Мёд с Прополисом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брюссельская Капуста, Шебекинские Макароны Вареные, Индейка Тушеная, Вологодское Масло Сливочное, Хлебнаш Хлеб Отрубной . Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Конфеты Карамелло в Шоколаде. devamı için...
|
|
 Yorumlar
У меня схожая ситуация 😀 Пришла к выводу, что не время сейчас как-то упорно бороться с организмом. Если сложно уйти в минус по калориям, значит на поддержке надо держаться 👍
17 Eki 22 üye tarafından: Sph17
|
Да, наверное. В конце концов удержать — уже хорошо 👌
17 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
Останьтесь на поддержке, понаблюдаете ещё. Сейчас окончательно похолодало, в дефицит совсем не хочется.
17 Eki 22 üye tarafından: ОльгаЯ00
|
17 Eki 22 üye tarafından: Чумной суслик
|
Ольга, да, думаю ещё понаблюдать, торопиться все равно некуда
17 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
17 Eki 22 üye tarafından: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|