Arodaxis Günlüğü, 14 Kas 22

На прошлой неделе ко мне начал возвращаться аппетит. Не скажу, что все стало по-прежнему, но состояние ощутимо лучше, чем 2 недели назад. Во всяком случае, в последние несколько дней мне удается наесть почти на свою норму поддержки. С прошлого воскресенья я начала пить 5-HTP и витамин D, добавила в рацион цитрусовые и хурму. Не знаю, что это за хворь, но явно не депрессия, потому что мне вроде бы удается справиться самой. В течение двух недель, пока не было аппетита, средний калораж составил 1263 ккал - маловато, конечно, но достаточно безопасно, чтобы не было проблем со здоровьем и при этом было не так мучительно давиться едой. Последние 4 дня средний калораж уже 1782 ккал и пока что думаю поставить планку 1800, т.к. выход на поддержку в 2000 ккал я уже запорола и даже уже боязно замахиваться на такой калораж. Посмотрю дальше по самочувствию.

---

1626 kcal

Yağ: 93,12g | Prot: 63,62g | Karb: 140,02g.   Kahvaltı: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, ВкусВилл Сыр Твёрдый «Колотый Край», Parmalat Молоко 3,5%, Хлебнаш Хлеб Отрубной, Медовый Дом Паштет из Печени Индейки, Яйцо. Öğle Yemeği: Вкусвилл Крабовые Палочки, Финики, Pintola Peanut Butter, Parmalat Молоко 3,5%, Мегамарт Блины с Мясом и Луком, Борщ, Магнит Слива, Хурма, Вкусвилл Колбаски из Мяса Птицы с Ягодами Годжи. Akşam Yemeği: ВкусВилл Конфеты Карамелло в Шоколаде, ВкусВилл Торт Монтблан. devamı için...