Отчет за прошлую неделю. Из нагрузок эллипс, из послаблений — в понедельник наелась сырников, уж очень по ним соскучилась. За неделю отвес весьма скромный, постараюсь на этой неделе увеличить дефицит. update: благодарю неравнодушных, я веду журнал с 2017 года и знаю как считать калории и бжу в расчете на собственный вес, поэтому советов не прошу. Спасибо за внимание!
|
1573 kcal
|
Yağ: 59,64g | Prot: 123,04g | Karb: 127,76g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Благородной Плесенью, ВкусВилл Кремчиз, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока с Персиком, Хлебнаш Хлеб Отрубной, ВкусВилл Карпаччо из Индейки, ВкусВилл Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара, ВкусВилл Яичный Белок, Яйцо, Шебекинские Макароны Вареные, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриное Царство Куриные Котлеты Рубленные. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Хлебнаш Хлеб Отрубной . Aperatifler/Diğer: Bootybar Chocobar. devamı için...
|
|
1 - 20 / 32
Yorumlar
Главное есть! Я смотрю ты сегодня на беседе с профессиональным психологом победила! Явно после твоего комента, она закрыла обсуждения! Но я сегодня реально нахохоталась так...
23 Oca 23 üye tarafından: upochka
|
Любаш, да был бы это психолог :D я сначала тоже веселилась, думала она угорает просто, но там, похоже, реально шизофрения. Либо внушаемая жертва шизофреника, которая тоже наживается на этом мракобесии, а ты знаешь как я не люблю мошенников))
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
Юль, она же с двумя высшими образованиями, инженер-архитектор и клинический психолог! У меня сложилось четкое, что у человека горе от ума...понахватавшись верхушек и у нее такая каша...она даже не может изложить то, что хочет донести...зря коменты закрыла, а то ее бы накрыли. Там что-то смешано с мракобесием и прочтением пары книг по психологии. Сейчас правда нутрициологов и психологов, как собак бродячих лет пять назад.
23 Oca 23 üye tarafından: upochka
|
Все, совсем ушла в подполье🤣🤣🤣 но...@ChristineUlesko можно вот тама найти😂😂😂
23 Oca 23 üye tarafından: upochka
|
Эх, да, захлопнулась шкатулка с удивительными историями. Любаш, сейчас инфоцыган реально тьма тьмущая и ладно бы они с этими сокровенными знаниями как-то сами уживались, но надо же с людей ещё и бабло трясти — вот что вызывает негодование)) всякие энерготерапевты, астрологи, гадалки, гомеопаты, специалисты по дышанию маткой и прочие мракобесы.
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
Ой, девочки, на самом деле так жутковато, когда настолько внушаемые люди. Да ещё и с двумя высшими.
23 Oca 23 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Я, кстати, люблю фантастические романы Макса Фрая со всем этим магическим мышлением, что город разговаривает с нами через прохожих и прочую лабуду, но одно дело сказки читать, другое дело заявлять это на серьезных щах.
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
Дисциплинированная неделька в общем-то. З.Ы. похоже я что-то интересное пропустил…
23 Oca 23 üye tarafından: packer2007
|
Юра, да, весьма занимательную личность сегодня наблюдали) ну может она ещё вернется
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
А расскажите, пожалуйста, в нескольких словах, что мы пропустили) Обожаю читать мракобесные посты
23 Oca 23 üye tarafından: Чесночная Гренка
|
23 Oca 23 üye tarafından: roma_panchenko
|
Чесночная гренка, в двух словах точно не получится, там правда мешанина разных жанров, но началось все с наставления задуматься, сопоставив свою жизнь в утробе матери и текущее поведение соседей по квартире ಠ_ಠ
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
Ешьте по бжу , удивитесь результату , выставите90 белка 70 жиров и 70 углеводов вот будет вам отвес за неделю 2-3 кило
23 Oca 23 üye tarafından: iluxrentor1306
|
iluxrentor1306, я ем по кбжу. Посчитала ваше предложение и могу сказать, что на 1270 ккал я действительно похудею, при этом даже если не буду соблюдать бжу. Спасибо за внимание.
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
Но про 2-3 кило, кстати, вы глупость сморозили, я же не начинаю худеть, а сбрасываю последние кг. Впрочем, от участника с закрытым профилем советы весьма сомнительны сами по себе
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
по калориям легче ориентироваться, но по бжу быстрее виден результат, массу вашего тела умножьте белок 1,2-1,5 , жиры 1-1, 3 , и углеводы 2-2,5. Вы удивитесь когда в целях в фатсикрите выставите полученные цифры , сколько каллорий у вас получится. И если вы действительно будите есть 70-90 грам белка в день вес начнёт уверенно сходить.
23 Oca 23 üye tarafından: laypioutur
|
laypioutur, очень трогательно, что вы нашли время, чтобы написать мне этот развернутый комментарий, но как считать бжу я знаю с 2017 года. Если вам интересно, можете проверить бжу в моем журнале на сайте (мой журнал, в отличие от вашего, открыт). К слову, мой предыдущий комментарий относится и к вам тоже, а слово «калории» пишется с одной буквой «л». Благодарю за внимание :)
23 Oca 23 üye tarafından: Arodaxis
|
А что значит закрытым профилем ?
23 Oca 23 üye tarafından: iluxrentor1306
|
Ну это как открытым, только наоборот..
23 Oca 23 üye tarafından: packer2007
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|