Kapuçino Günlüğü, 11 Nis 23

Mümkün tabii ama sağlıklı olarak haftalık kilonun %1-2 arasını kaybetmekte fayda var 

Temmuza kadar 55 den 45 e düşmek istiyorum da :') ama yapamayacağım diye düşünüyorum üzülüyorum  

5-6 kilo kesinlikle mümkün. hem de yavaş yavaş sağlıklı bir kilo verme olur.  

Sadece kilo vermeye odaklandıkları için herkes 45 kilo ve altı olmak sevdasında sonrasında ise hastalıklar oluyor kilo vermeye devam ediyor lar 30 lara düşüyorlar yani boyunuz ve kilonuz ideal zaten  

kapi baby nereden çıktı yine kilo verme mevzusu :( 

ya basenlerim beni rahatsız etmeye başladı ondan :/. mrvkhty 30 lara inmesine asla izin vermedim 45 kilo olduğum zamanlar. 

iradeli bir şekilde sağlıklı beslenme ve spor ile tabiki mumkun 

3 ay 12 hafta eder haftada 500 gram versen 6 kilo eder gayet yapılabilir hedef ama tabiki azim ve kararlılıkla  

shuyagmur o zaman elimden geleni yapacağım saolasın 

Queendoctor deme öyle :( 

Melih2400 kararlıyım da bazen stressli olunca yemekle bastırmaya çalışıyorum. Kendime hakim olmaya çalışıcam :/ 

NET verirsnn bence cok da sey yapmaya gerek yok gayet saglikli sekilde de verilebilir diye dusunuyom ama zaten kilon olmadigi icin bi tik yavas da gidebilir😔 

55 kilo az mı cidden. ben tam sınırda olduğumu düşünüyordum kendi kafamda :/  

mümkün  

Minişim senin benim boyumda sağlıklı sınır 52 zaten. Bence sen zayıflamak değil de şekillenmek istiyorsun, onun çözümü kilo verme değil de spor sanki