10 Ağu 23 üye tarafından: aydora
|
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Teşekkür ederim İzmitli ☺️
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Evet biliyorum 2 geçinemeyen kardeş gibi devamlı kavgalılar😀
Karadenizli olmanın etkisi var bunda
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Aynen öyle komşu komşunun külüne muhtaçtır boşuna dememişler. İyi geçinmek şart
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Bişey merak ettim ağırlıksız 300 squat dimi
10 Ağu 23 üye tarafından: Damla_fitness_zumba
|
Diz ekleminize zarar verir çünkü
10 Ağu 23 üye tarafından: Damla_fitness_zumba
|
Evet ağırlıksız 300 squat. Zaten yürüyemeyecek duruma geliniyor dakikalar içinde yapıldığı için. Yarışmalarda bütün bu süreçleri 20 lb yani 9 kg yelek giyerek yapıyorlar😇
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
merhabalar henüz uygulamada yeniyim, nasıl gönderi paylaşırım çok bilgim yok ama bir fotoğraf paylaşmaya çalıştım, bugün ki kalori değerleri mi bana bu konuda yardımcı olabilecek biri var mi lütfen 🤦♀️🙈 paylaşabildiysem yardımcı olmanizi istediğim konuyuda yazdım 🙏🏻
10 Ağu 23 üye tarafından: dnmzezi
|
Dizlere bir zararı olmadı ancak squattan sonra bir kaç dakika bacakları hissetmeden koştum. Ertesi gün bacak ağrısı oluyor
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Buradan anlatmak zor olur ancak özetlemek gerekirse günlük öğünlerinizi girdiğiniz yerin alt kısmında resim yazıyor oraya tıklayın ekleyip paylaşıyor
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Kas ağrısı çok normal tabi:)
10 Ağu 23 üye tarafından: Damla_fitness_zumba
|
Teşekkür ederim cevabınız için
10 Ağu 23 üye tarafından: Damla_fitness_zumba
|
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
10 Ağu 23 üye tarafından: Rcp.ozdmir
|
Teşekkür ederim hemşerim ☺️
10 Ağu 23 üye tarafından: kartal54.🦋
|
Abi ben bir şey sormak istiyorum sabah normal 1 saat spor yapsak akşam da kardiyo hareketleri yapsak yani ikisini üst üste yapmasak o da sonuç verir mi yoksa hemen sporun ardından mi yapilmali
28 Ağu 23 üye tarafından: Moonlight_Hatice
|