çağlabyk Günlüğü, 12 Eyl 23

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Chole Ting 2020 Slim Thing Challenge sonu ölçü değişimleri > Toplam 30cm incelme (bacaklarıyla ikiyle çarpınca😊)
-3.5 kg
Göğüs: -5 cm
Bel: -3 cm
Basen: -3 cm
İç bacak: -5 cm
Alt bacak: -2 cm
Alt karın: -5 cm

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Eylül 2023:

877 kcal

Yağ: 54,67g | Prot: 42,16g | Karb: 54,86g. Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Doğal Peynir, Sucuk, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Haşlanmış Yumurta, Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Mandalina. devamı için...

2293 kcal

Egzersiz: HIIT - 25 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

Yavaş yavaş 🦾😇afiyet olsun

12 Eyl 23 üye tarafından: Rcp.ozdmir

Oranlar çok iyi bravo.

12 Eyl 23 üye tarafından: TanMurat

Tahmin ettiğimden çook daha yavaş🥹teşekkürler 😇😊

12 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk

Murat; teşekkür ederim 😊😊

12 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk

Kac gundur yapiyorsun?

12 Eyl 23 üye tarafından: luvsuffer

12 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk

Zorluk derecesi nasıl?

13 Eyl 23 üye tarafından: mila.248

Böyle zıplama fln çok mu?

13 Eyl 23 üye tarafından: mila.248

İlk başlarda çok zorlandım ama ilk haftadan sonra basit gelmeye başladı ek olarak video bile ekledim geliştiğini görmek çok mutlu ediyor