23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 42,93g | Karb: 130,30g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Mandalina. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|