17 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 20,72g | Prot: 111,36g | Karb: 240,26g.
Kahvaltı: PB2, Optimum Nutrition Whey, shakeology, nonfat milk. Öğle Yemeği: white rice, salmon. Aperatifler/Diğer: italian wedding soup, 100% oats. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
7 mile run - 57 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|