|
|
1395 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 94,43g | Karb: 152,70g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Turp, İçim Laktozsuz Süzme Taze Beyaz Peynir, Dereotu, Domatesler, Yeşil Biber 🌶, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Dardanel Tas Kebabı, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣, YÖRSAN LİGHT YOĞURT 🥛, Mercimek Çorbası, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Turp, Domatesler, Yeşil Biber 🌶. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Ayran 🥛🧊, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bamya Yemeği. Aperatifler/Diğer: İçim Orman Meyveli Kefir, Mandalina 🍊. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|