|
Akşam kahvaltısı
|
1533 kcal
|
Yağ: 86,61g | Prot: 86,65g | Karb: 109,37g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber 🌶, Domatesler, Dereotu, İçim Laktozsuz Süzme Taze Beyaz Peynir, Turp, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Dardanel Katkısız Ton Balığı (Ekonomik), Karışık Kızartma, Tavuk Çorbası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %45 Koyun Sütü, Yumurta, Çotanak Fındık Yağı, Soğanlar, Ispanak. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
2 dilim ekmek vardı, 1 dilimini yemedim
05 Mar 24 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|