sukriye_ Günlüğü, 17 Mar 24

Arkadaşlar bugün cokkk iyi geçti 5k adım atmışım 35dk karın egzersizleri yaptım bol bol ter attım iftarda dengeli besledim ve kalori hesapı yaptım bol bol su içtimm yarın tartilcam kac kilo olduğumu çok merak ediyorum ama benim tahminim 72 olmuşumdur🥲 diye düşünüyorum ama umarım değilimdir ve ne olursa olsun morel pozmak yok aldıysam bile aldıklarımı Ramazan'ın sonuna kadar vericem herkese iyi geceler💗

---

539 kcal

Yağ: 21,31g | Prot: 39,57g | Karb: 53,26g.   Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Limon Suyu, Ton Balığı, Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler, Salatalık, Marul. devamı için...