|
ilerlemeye odaklan
|
1643 kcal
|
Yağ: 36,53g | Prot: 73,53g | Karb: 259,40g.
Kahvaltı: Hurma, Beyaz Ekmek, Patates, Patatesli Mantı, Süzme Peynir, Elma. Öğle Yemeği: Eti Sütlü Çikolata, Çokça Hindi Tandır. Akşam Yemeği: Ülker Halley, Hurma, Yoğurtlu Makarna. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|