22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2432 kcal
|
Yağ: 78,71g | Prot: 98,28g | Karb: 339,56g.
Kahvaltı: Portakal Suyu, Pide Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Muz, Mandalina (Mandalin Portakal), Elma, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Ayran, Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Acılı Ezme, Et Döner. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|