03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 130,68g | Prot: 93,05g | Karb: 110,54g.
Kahvaltı: Yumurta, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Kavurma. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Milföy. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|