12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 110,32g | Prot: 92,52g | Karb: 233,90g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Klasik, Süt. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bakla. Aperatifler/Diğer: Yörsan Lor Peyniri, Poğaça. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|