spilgirll Günlüğü, 31 May 16

Diyet başı ve sonu olan, başlayıp istediğin kiloya düştükten sonra bırakabileceğin birşey değil. Zaten yapman gereken şeyde diyet değil. Böyle yaparsan hayatın boyu borsa gibi bir aşağı bir yukarı seyreder durursun. Mühim olan "yaşam biçimini" değiştirebilmek.  

Benim de öyle oldu yaaa ama sanki açlıktan çıkmış gibi yedim almamam anormal olurdu 😂 kilomu giremiyorum bile senin gibi 😂 ama geri toparlicam başladım bugün 🙅 

Yalın bey, diyeti yaşam biçimi haline kadın olarak getirmek çok zor, hele ki doğuştan iştahınız açıksa. Malum ovülasyon dönemi var tatlı krizleri, mustsuzluk depresiflik var, bunların hepsi elde olmayan dış etkilerden kaynaklanıyor. Diyeti bırakıp tekrar başlamak hep o yüzden. Yoksa mantık olarak hepimiz biliyoruz, uygulama olarak maalesef duygusal sebepler çoğu zmn baskın gelebiliyor 

Anlıyorum sizi ancak diyet yapmayın diyorum bende. Ekmek yemeyin mesela, illa yiyecekseniz tam tahıllı ekmeklerden az miktarda tüketin. Tatlı krizlerini akşam değilde öğlen öğünlerinde geçiştirin, kola yerine ayran, çikolata yerine kuru meyve ve kuruyemiş tüketin.. Böyle böyle uzar gider liste. Hayatlarımızı bu şekilde devam ettirsek zaten diyete ihtiyacımız kalmaz :) 

Merhaba ben bu programa 3 gun once katildim sizde gram bile gosteriliyor fakat benim kilomda hicbir oynama yok acaba gercekten bir dusus veya degisiklik olmuyor mu yoksa ben mi programi kullanamiyorum yardimci olur musunuz 

Kilo bilgini kendin giriyorsun 

Ya sen kısa sürede 70den 62ye nasıl düştün ki bana da söyle :(  

aşk acısı canım :) eritti bitirdi :) 

Bütün acılara en iyi ağrı kesici ve tamamen doğal. Endorfin, dopamin ve serotonin. Güzel ve tempolu bir spordan sonra bolca salgılanır. Kendinizi daha iyi hissetmek için günde 1 kez spor yapın. 😄 

Acilar beni daha cok besler strestliyken daha cok yerim :) dukan diyeti ve 1000kaloriyi gecmemeye calisarak ortaya karisik diyet yapiyorum bende aralarda pasta dondurma kacamaklarim oldu ona ragmen 2bucuk haftada 65ten 61.2ye dusmusum haftam gelmedi die buraya yazmadim henuz tavsiye ederim  

Valla bana hiçbir acı yaramıyor :) stresli olduğumda daha çok yiyom  

Öldürmeyen acı kişiyi daha güçlü yapar. :) :) :) Orjinali; Beni öldürmeyen acı güçlendirir. Friedrich Wilhelm Nietzsche 

Hepiniz çok tatlısınız :) teşekkür ederim güzel yorumlarınız için :) veriyorum alıyorum hayatım hep böyle geçiyor