23 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 77,41g | Prot: 61,23g | Karb: 217,93g.
Kahvaltı: Uludağ Gazoz, Yoğurt, Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Uludağ Gazoz, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Islak Kek, Peynirli Poğaça. devamı için...
|
|
3499 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|