|
diyetisyen desteği ile bu iş artık bitecek..
kilo:72.7 yağ:25.1
diyet yanında haftanın 2 günü reformer pilates...
bu sefer olacak..
|
464 kcal
|
Yağ: 19,82g | Prot: 23,25g | Karb: 48,23g.
Kahvaltı: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Bisküvi, Fındık, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Ev İşi - 34 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Duş Almak - 14 dakika, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|