|
Recovery Drink
Ağırlık ve ya kardio antremanı sonrası boşalan glikojen depoları için birebir.
Malzemeler
50 gr yulaf ezme
20gr nesquik
2580 ml sek light süt
1 çay kaşığı tarçı
Talimatlar
Hepsini karıştırın için afiyet olsun
|
2378 kcal
|
Yağ: 71,87g | Prot: 179,70g | Karb: 259,80g.
Kahvaltı: Keçiboynuzu Özü, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tarhana Çorbası, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Armut, Ceviz, Badem, Armut, Nestle Nesquik, Sek Light Günlük Süt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dardanel Light Ton Balığı. devamı için...
|
|