dilek197878 Günlüğü, 02 Şub 17

dilek197878 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ocak hedefini tutturdum sayılır. şimdi şubat hedefinde. 1 şubatta 68.5 , 1 martta 65 olmak istiyorum..
hadi bakalım şubat hedefleri gelsin var mı hedef koyan

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Şubat 2017:

1036 kcal

Yağ: 90,01g | Prot: 49,23g | Karb: 9,27g. Kahvaltı: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kaymak. Aperatifler/Diğer: Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

artik 60 olmak istiyorum bende

02 Şub 17 üye tarafından: buglemeymen

Ay olarak koymak güzelmiş ben daha geniş koydum mesela 1 temmuz da 60 kğ olmak gibi 😊

02 Şub 17 üye tarafından: Rhmstf

Ben şubat sonunda 82 olmak istiyorum. Bakalım tutturabilecekmiyim.

02 Şub 17 üye tarafından: edndgn

ben bugün başladım hadi hayırlısı 😄 hedefim 1 mart a kadar 3 kilo vermek

02 Şub 17 üye tarafından: bal10cuk

Herkesin derdi ayrı ☺ben 3 ay kilo alıp 1 ay kilo vericem sonra tekrar alicam yağsız kütle almak zayıflamaktan daha zor

02 Şub 17 üye tarafından: bariscapt

1 haftada0,7 kilogram aldm kas kutlesi

02 Şub 17 üye tarafından: abdus16.17

Bu pek mümkün değil bunu nasıl ölçtunuz bilmiyorum ama dört dörtlük beslenen antremani yapan dinlenen bir Birey 1 ayda 800-900gr kas yapabilir eğer ilaç vs kullanmıyor ise.mutlaka kas yapmissinizdir ama 700 gr zor.icinde yağ da vardır

02 Şub 17 üye tarafından: bariscapt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dilek197878 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dilek197878 Günlüğü, 02 Şub 17

Yorum Gönder

dilek197878 Kilo Geçmişi