abartach Günlüğü, 30 May 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

hayirli iftarlar. ufacik tabak 490 kalori.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Mayıs 2017:

1298 kcal

Yağ: 106,34g | Prot: 61,60g | Karb: 28,64g. Kahvaltı: Dost Yoğurt, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Genç Yeşil Soğan, Tereyağı, Tavuk veya Hindi Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Namet Macar Salam. Aperatifler/Diğer: Keten Tohumu, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...

2450 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

çok olmuş ya uzayda kapladığı alana göre kalori biraz fazla @Abartach size de hayırlı iftarlar :)

30 May 17 üye tarafından: skywolf23

Bir sıcak corba bir sebze yemegi yeseydiniz keske cok uzuldum resmi gorunce

30 May 17 üye tarafından: zeyna71

iftar için değil sanırım

30 May 17 üye tarafından: kendinisev

iftar . zorla yedim son 2 şer dilimi. artık açlık gibi bir sıkıntım yok . oruç çok ama çok kolay geliyor . sigara yok çay yok nescafe yok. yemeği zaten az öz yiyordum . geriye birtek cansıkıntısından yenenler kalıyor.

30 May 17 üye tarafından: abartach

daha sağlıklı beslenin derim bende birçok şeyi yiyesim olmadan yiyorum yeşillik falan ama sagligim için yameliyim diyip yiyorum sizede kolay gelsin

30 May 17 üye tarafından: kendinisev

kalorisi olan bu jambon sanırım burda 1 dilim 50 kalori..

30 May 17 üye tarafından: kendinisev

Ya nasıl sinir oluyorum bu olaya ! Tabağa baksan görüntüde birşey yok ama gel görelim ki 500 kalori 😒

30 May 17 üye tarafından: Meryem-


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 30 May 17

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi