|
Sürekli kendini geliştirmeye çalışan insanlar için tavsiyem bu programdır GÜNDEM ÖZEL Her hafta farklı doktor konukları ve farklı konuları oluyor. Çok güzel bilgileniyor ve aydınlanıyorsunuz. Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmayıp içi boş iddialaşmalara girmiyorsunuz 😏 👍👍👍
|
703 kcal
|
Yağ: 46,48g | Prot: 34,50g | Karb: 38,30g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Semizotu, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nane, Dost Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Toz Şeker. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
🖤Özlem Öğretmen🖤 Kilo Geçmişi
|